09:00 11:00 17:30 18:00 19:00 20:00 Poniedziałek Pilates Aktywny senior Strong Shape Zumba Trening Funkcjonalny Wtorek Yoga Pilates Shape Boks + trening ogólnorozwojowy Środa Pilates Aktywny senior Yoga Zumba Mad Runners Czwartek Pilates Shape Yoga Piątek Pilates Aktywny senior Boks + trening ogólnorozwojowy Strong Shape Sobota Nasze zajęcia Pilates Pilates to zajęcia, które mają na celu wzmocnić nasz organizm od środka. To tutaj skupimy się na mięśniach głębokich. Brzuch, ramiona i nogi zostaną zarówno wzmocnione, rozciągnięte jak i wysmuklone. Pilates jest prowadzony przez naszą cudowną Paulinę, która oprócz posiadania wyczerpującej wiedzy instruktorskiej z zakresu pilatesu, jest fizjoterapeutką. Czyni to treningi jeszcze bezpieczniejszymi i skuteczniejszymi dla naszej grupy. Poziom zajęć początkujący, średniozaawansowany Aktywny senior Aktywny senior to zajęcia, które prowadzimy z myślą o naszych dziadkach, babciach, ciociach i wujkach. Stworzyliśmy je chcąc dać im pełnię witalności i umożliwić cieszenie się pełnią życia. Celem treningów jest zbudowanie kondycji, przywrócenie mobilności oraz poznawanie nowych znajomych z tą samą energią do życia. Paulinka dba o naszych seniorów, podchodząc indywidualnie do tej kameralnej grupy. Zachęcamy do konsultacji przed przystąpieniem do zajęć – rozwiejemy wszelkie obawy i pomożemy dobrać odpowiednie ćwiczenia. Poziom zajęć każdy senior będzie czuł się wspaniale – obiecujemy! Shape Shape to flagowe zajęcia Kasi, która nie pozwoli żałować żadnego wykonanego treningu. Są to zajęcia aerobowe w choreografii, gdzie wykonamy duża ilość powtórzeń z “małym ciężarem”. Jest to skuteczną metodą budowania smukłej, wysportowanej sylwetki. Kondycja, którą zyskamy dzięki tym zajęciom pozwoli nam wbiec na 10 piętro w mniej niż pół minuty – mamy na to dowody! 😉 Poziom zajęć podstawowy, średniozaawansowany Zumba Zumba i wszystko jest jasne. W tych zajęciach chodzi o zabawę, taniec i przypływ fali endorfin, a Ola jest doskonałym tego przykładem. Każdy jest tu mile widziany, a grupa szybko nauczy Cię kroków. Poziom zajęć podstawowy, średniozaawansowany Trening Funkcjonalny Trening funkcjonalny czeka na prawdziwych mistrzów, którym sztangi, kettle i hantle nie są obce. Oczywiście przeplatane skakanką, burpees i wyskokami. To prawdziwe wyzwanie dla najsilniejszych wolą i siłą. Sprawi, że każdy trening będzie próbą Twoich sił. Poziom zajęć zaawansowany Yoga Zajęcia Yogi są dla wszystkich tych którzy potrzebują chwili wyciszenia i rozluźnienia. Zajęcia prowadzone są w stylu jogi akademickiej która łączy hatha jogę i techniki relaksacyjne. Na zajęciach nie tylko się porozciągamy ale także wzmocnimy mięśnie i popracujemy nad zakresami w naszych stawach. A wisienką na torcie będzie uśmiech i dobry humor Karoliny Poziom zajęć początkujący, średnio zawansowany Mad Runners Mad runners to nasza grupa biegów przeszkodowych OCR. Boks + trening ogólnorozwojowy Zajęcia te łączą elementy techniki boksu jak i treningu ogólnorozwojowego, który jest niezbędny do rozwijania dalszych umiejętności. Dzięki tym zajęciom poczujesz w pełni wykonany trening dzięki elementom cardio i siłowym. Grupa składa się zarówno z początkujących Pań jak i zawansowanych Panów wiec bez obaw każdy znajdzie coś dla siebie i nie ma co się bać 😉 Poziom zajęć początkujący, średnio zawansowany Fitness Rodzinka Julia Chętnie Wam pomoże w założeniu karnetu oraz dopasowaniu go do Waszych fitnessowych celów. Opowie Wam o zajęciach jakie oferuje nasz klub. To ona scala nasz zespół i pilnuje, żeby nikomu nie zszedł uśmiech z twarzy. Jako jedyna nie jest dresiarą na recepcji – elegancko reprezentuje nasz klub. Alicja Zawsze przywita Was uśmiechem na recepcji, siłowni czy sali fitness. Chętnie pomoże w obsłudze sprzętu, pokaże nowe ćwiczenia. Jej ulubiony trening to dolne partie ciała, w których treningu czuje się ekspertką. Uwielbia podróżować więc jeśli nie spotkacie jej na siłowni pewnie podbija nowe horyzonty. Paulinka Jest zawsze pełna energii – czy to na recepcji, czy sali fitness, gdzie prowadzi zajęcia aktywnego seniora i pilates. Jest również oazą spokoju zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Podczas jej zajęć poczujemy się zrelaksowani i szczęśliwi. Jej supermocą jest pieczenie, więc z góry przepraszamy, że wejście na siłownię czasem pachnie jak czekoladowe ciastko. Nie pozostaje nam nic, tylko się nim z Wami podzielić. Kasia Jest wulkanem energii – i to takim, który za sekundę wybuchnie. Z nią treningi pozwalają nam przekroczyć nasze najśmielsze oczekiwania co do naszych możliwości. Gdy nie instruuje na sali fitness nowych radykalnie skutecznych ćwiczeń, biega i chodzi po górach. Ola Odnajduje się doskonale w prowadzeniu zumby – to dzięki niej te zajęcia dają nam tyle radości, zabawy i uśmiechu. Jest tak pozytywna i radosna, że tematy do rozmów nie kończą się dłuuugo po zakończonym treningu, a wchodząc do szatni słychać tylko śmiech. Sebastian Zna się ze wszystkimi, bądź zaraz się pozna. To dzięki niemu, wchodząc do siłown, nie musicie wyciągać kart. Ma złotą pamięć do imion i nazwisk, to trzeba mu przyznać. Jest również kompanem do rozmowy na każdy temat. Żarty zawsze się go trzymają. Czasami idąc do fitnessu możecie go spotkać z telefonem w ręce łapiącego pokemony. Jeden krok do lepszej formy Dołącz do klubu
