09:00 10:00 11:00 18:00 19:00 20:00 Poniedziałek Aktywny senior Pilates Interwały Zumba Trening Funkcjonalny Wtorek Pilates Shape Pilates Stretching Środa Pilates Aktywny senior TBC Zumba Trening Funkcjonalny Czwartek Pilates Shape Mad Runners Piątek Pilates Aktywny senior Trening Funkcjonalny Shape Sobota Zumba Nasze zajęcia Pilates Pilates to zajęcia, które mają na celu wzmocnić nasz organizm od środka. To tutaj skupimy się na mięśniach głębokich. Brzuch, ramiona i nogi zostaną zarówno wzmocnione, rozciągnięte jak i wysmuklone. Pilates jest prowadzony przez naszą cudowną Paulinę, która oprócz posiadania wyczerpującej wiedzy instruktorskiej z zakresu pilatesu, jest fizjoterapeutką. Czyni to treningi jeszcze bezpieczniejszymi i skuteczniejszymi dla naszej grupy. Poziom zajęć początkujący, średniozaawansowany Aktywny senior Aktywny senior to zajęcia, które prowadzimy z myślą o naszych dziadkach, babciach, ciociach i wujkach. Stworzyliśmy je chcąc dać im pełnię witalności i umożliwić cieszenie się pełnią życia. Celem treningów jest zbudowanie kondycji, przywrócenie mobilności oraz poznawanie nowych znajomych z tą samą energią do życia. Paulinka dba o naszych seniorów, podchodząc indywidualnie do tej kameralnej grupy. Zachęcamy do konsultacji przed przystąpieniem do zajęć – rozwiejemy wszelkie obawy i pomożemy dobrać odpowiednie ćwiczenia. Poziom zajęć każdy senior będzie czuł się wspaniale – obiecujemy! Interwały Interwały to intensywnie spalające zajęcia. Nikt jeszcze nie wyszedł z nich niespocony. Kasia tworzy sekwencje ćwiczeń, które przy zachowaniu ściśle określonych odstępów bazują na regulowaniu intensywności ćwiczeń. Korzystamy ze sprzętu takiego jak: bodypump, hantelki, bosu etc. Wysokie tempo ćwiczeń pozwoli zbudować nam kondycję, spalić kalorie jak i wysmuklić mięśnie. Poziom zajęć średniozaawansowany, zaawansowany Shape Shape to flagowe zajęcia Kasi, która nie pozwoli żałować żadnego wykonanego treningu. Są to zajęcia aerobowe w choreografii, gdzie wykonamy duża ilość powtórzeń z “małym ciężarem”. Jest to skuteczną metodą budowania smukłej, wysportowanej sylwetki. Kondycja, którą zyskamy dzięki tym zajęciom pozwoli nam wbiec na 10 piętro w mniej niż pół minuty – mamy na to dowody! 😉 Poziom zajęć podstawowy, średniozaawansowany Zumba Zumba i wszystko jest jasne. W tych zajęciach chodzi o zabawę, taniec i przypływ fali endorfin, a Ola jest doskonałym tego przykładem. Każdy jest tu mile widziany, a grupa szybko nauczy Cię kroków. Poziom zajęć podstawowy, średniozaawansowany Trening Funkcjonalny Trening funkcjonalny czeka na prawdziwych mistrzów, którym sztangi, kettle i hantle nie są obce. Oczywiście przeplatane skakanką, burpees i wyskokami. To prawdziwe wyzwanie dla najsilniejszych wolą i siłą. Kaziu sprawi, że każdy trening będzie próbą Twoich sił. Poziom zajęć zaawansowany Mad Runners Mad runners to nasza grupa biegów przeszkodowych OCR. Fitness Rodzinka Julia Chętnie Wam pomoże w założeniu karnetu oraz dopasowaniu go do Waszych fitnessowych celów. Opowie Wam o zajęciach jakie oferuje nasz klub. To ona scala nasz zespół i pilnuje, żeby nikomu nie zszedł uśmiech z twarzy. Jako jedyna nie jest dresiarą na recepcji – elegancko reprezentuje nasz klub. Alicja Zawsze przywita Was uśmiechem na recepcji, siłowni czy sali fitness. Chętnie pomoże w obsłudze sprzętu, pokaże nowe ćwiczenia. Jej ulubiony trening to dolne partie ciała, w których treningu czuje się ekspertką. Uwielbia podróżować więc jeśli nie spotkacie jej na siłowni pewnie podbija nowe horyzonty. Paulinka Jest zawsze pełna energii – czy to na recepcji, czy sali fitness, gdzie prowadzi zajęcia aktywnego seniora i pilates. Jest również oazą spokoju zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Podczas jej zajęć poczujemy się zrelaksowani i szczęśliwi. Jej supermocą jest pieczenie, więc z góry przepraszamy, że wejście na siłownię czasem pachnie jak czekoladowe ciastko. Nie pozostaje nam nic, tylko się nim z Wami podzielić. Kasia Jest wulkanem energii – i to takim, który za sekundę wybuchnie. Z nią treningi pozwalają nam przekroczyć nasze najśmielsze oczekiwania co do naszych możliwości. Gdy nie instruuje na sali fitness nowych radykalnie skutecznych ćwiczeń, biega i chodzi po górach. Ola Odnajduje się doskonale w prowadzeniu zumby – to dzięki niej te zajęcia dają nam tyle radości, zabawy i uśmiechu. Jest tak pozytywna i radosna, że tematy do rozmów nie kończą się dłuuugo po zakończonym treningu, a wchodząc do szatni słychać tylko śmiech. Sebastian Zna się ze wszystkimi, bądź zaraz się pozna. To dzięki niemu, wchodząc do siłown, nie musicie wyciągać kart. Ma złotą pamięć do imion i nazwisk, to trzeba mu przyznać. Jest również kompanem do rozmowy na każdy temat. Żarty zawsze się go trzymają. Czasami idąc do fitnessu możecie go spotkać z telefonem w ręce łapiącego pokemony. Kaziu Zapalony do treningów jak nikt inny. Jest w stanie stanąć dla Was na głowie by wymyślić najbardziej wymagający trening. Na głowie jak i na rękach, bo to akurat jedna z jego ulubionych metod przemieszczania się. Jest tatą/superbohaterem dwójki bąbelków oraz biegaczem OCR. Jeden krok do lepszej formy Dołącz do klubu
